Fit durch Hula Hoop
Die Corona-Pandemie hat dafür gesorgt, dass immer mehr Menschen zu Hause ihr Workout machen, anstatt ins Fitness-Studio zu gehen. Mit dem Training zu Hause hat sich im letzten Jahr ein klarer Trend-Sport für die eigenen vier Wände entwickelt: Hula Hoop.
Der Reifen, den viele noch aus Ihrer Kindheit kennen ist zum angesagtesten Fitnesstool geworden und das nicht ohne Grund. Hula Hoops sind super zugänglich, du kannst ohne wenig Erfahrungen direkt starten und schon ein tägliches Training von 15 Minuten zeigt nach ein paar Tagen einen sichtbaren Effekt.
In diesem Beitrag werden wir euch einen Einblick in die verschiedenen Hula Hoop Modelle und ihre Anwendungsbereiche geben. Egal ob der klassische Reifen oder die Premium Smart Variante – mit Hula Hoop findet jeder die Motivation fürs Home Workout.
Hula Hoop Varianten
Wenn es um die richtige Auswahl des Hula Hoops geht, gibt es verschiedene Varianten zur Auswahl. Angefangen mit dem klassischen, einfachen Hula Hoop Reifen, über Smart Hulas mit Massage Points bis hin zum Premium Reifen mit digitaler Anzeige und Fitness Daten Tracking. Wir stellen euch kurz die verschiedenen Modelle vor:
Der klassische Hula Hoop Reifen
Jeder kennt ihn, ein Reifen den man um seine Hüften schwingt. Der klassische Hula Reifen ist ein simples kreisrundes Gadget, welches du einfach auf deinen Hüften kreisen lässt. Je mehr Schwung du aufbaust, desto schneller rotiert er. Doch da liegt auch die Krux, besonders für Anfänger ist es oft schwer den Reifen im richtigen Gleichgewicht zu halten und ihn somit auf den Hüften kreisen zu lassen. Für alle Nachtaktiven haben wir auch einen leuchtenden LED-Reifen im Angebot.
Keine Freude mit dem klassischen Ring?
Wenn dir der herkömmliche Hula Hoop Ring nicht so viel Spaß macht, dann ist unser Smart Ring genau das Richtige für dich! Der Smart Hula Reifen mit Gewicht lässt sich individuell auf deine Größe & Gewicht einstellen. So kannst du gezielt trainieren ohne lästiges herunterfallen. Außerdem kannst du ihn dir so einstellen, dass du verschiedene Körperpartien trainieren kannst. Nicht nur Hüfte & Bauch, sondern auch Arm, Oberschenkel & Co.
Smart Hula Hoop Reifen
Für alle, die ihren Körper trainieren und gleichzeitig massieren wollen, gibt es den Smart Hula Hoop 2.0. Dieser Reifen ist ähnlich gebaut wie unser Smart Hula Hoop plus zusätzlichen Massage Noppen. Und für die, die sich etwas gönnen möchten haben wir einen Premium Smart Hula Hoop Reifen im Angebot, der mit einer digitalen Anzeige deinen Trainingsfortschritt und weitere Fitness Daten tracken kann.
Hula Hoop für Anfänger
Aller Anfang ist schwer, aber der Vorteil am Training mit Hula Hoop ist, dass du es bequem zu Hause machen kannst oder an jedem Ort deiner Wahl. Zudem reicht ein kleines Training jeden Tag, um dir eine effektive Workout-Routine zu erschaffen.
Für Anfänger eignet sich am besten unser Smart Hula Hoop Reifen, da er durch seine smarte Bauart dir das Problem des Runterfallens nimmt. Der Ring kann individuell auf deine Taillen-Größe eingestellt werden und bekommt seinen Schwung durch die Gewichtskugel, die du individuell nach deinen Bedürfnissen füllen kannst. Ideal ist ein Anfangsgewicht von 800–1.200 Gramm. Du kannst dich je nach Ausdauer und Trainingsstand ganz nach deinen Bedürfnissen steigern.
Tipps für Anfänger:
- Starte im hüftbreiten Stand. Probiere ruhig aus, einen Fuß ein paar Zentimeter weiter vorne als den anderen abzustellen. Gehe leicht in die Knie.
- Lege den Reifen am unteren Rücken an, etwas oberhalb des Pos.
- Fange an, die Hüfte rhythmisch vor und zurückzubewegen und lass den Reifen dabei los. Deine Hüftbewegung hält ihn jetzt oben.
- Halte die Arme während der schwingenden Bewegung oberhalb der Hüfte, damit sie nicht in die Quere kommen.
- Bleibe aufrecht im Rücken und locker in den Knien. Versuche den Körper unter Spannung zu halten und entspannt weiter zu atmen.
Premium Smart Hula Hoop mit Zähler
Abnehmen durch Hula Hoop
Ein großer Wunsch von vielen Mensch ist es Gewicht zu verlieren. Natürlich ist ein Hula Hoop Reifen kein Wundermittel, aber es kann dir helfen dein Wunschgewicht zu erreichen. Also Abnehmen durch Hula Hoop ist eine sinnvolle Möglichkeit unliebsame Kilos zu verlieren.
Gut zu wissen:
Beim Hula Hoop Workout trainierst du die Core Muskulatur, insbesondere die Taille. Außerdem verbesserst du damit deine Ausdauer & Koordination. Auch deine Durchblutung wird durch das Hula Hoop Training angeregt und verbessert.
15 Minuten Hula Hoop Training täglich kann deine Abnehmerfolge unterstützen – am besten in Kombination mit Kraftsport und einer zielgerichteten Ernährung.
